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Aprender a meditar en solo 10 minutos por día

Seguimos con más técnicas de relajación esta semana en NeetGuías. ¿Algunas vez pensaste en meditar, o al menos lo intestaste? Hoy te presento Headspace, una herramienta que te propone enseñar los básico sobre la meditación en solo 10 días. El pack es básico, y sobre todo gratuito.

Headscape busca combinar técnicas de la meditación calmante (para relajarse) con la meditación que tiene que ver con el insight (penetración, percepción) en nuestros sentimientos, que logran florecer la creatividad. Lo interesante del asunto es que podemos hacerlo desde nuestra computadora en casa o desde nuestro celular. Headscape recomienda que, para tener un adecuada y satisfactoria sesión de meditación, es buscar un momento del día en que podamos estar sin molestas por 10 minutos.

Si el curso de meditación te convence, Headspace tiene suscripciones con cientos de diferentes sesiones de meditación por un costo mensual. Eso si, lo único que requiere esta aplicación es  saber inglés.

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